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身体のお話一覧

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イライラ解消

こんにちは(^^♪

春先は、環境や天候の変化もあいまってイライラしませんか?

イライラの解消法は人それぞれですが、東洋医学ではイライラや怒りの感情は肝(かん)の気によると考えられていて,気が過剰になると眠れなくなったり落ち着かなくなったりします。

紹介するツボは、肝の気を静め、流れをよくすることで身心が安定すると言われています。

ツボを利用してイライラをコントロールする方法も一度試してみては(*^_^*)

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冨樫

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春の不調対策

こんにちは♪

春先は新生活を始める人も多く、環境の変化によるストレスや変わりやすい天気などで自律神経が乱れ、体調が不安定になりやすい時期です。

自律神経は身体を活動モードにする交感神経と、休息モードにする副交感神経からなり、この働きが乱れると血管の拡張や収縮が適切に調整出来なくなり、頭痛や倦怠感など様々な不調を引き起こします。

これらの不調を防ぐには、生活のリズムを整えることが大切です。

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入浴や運動などでストレスを緩和し、十分な睡眠をとることを心がけましょう。

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また、朝晩の気温差には上着やストールを使って対応すると良いです(*^_^*)

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冨樫

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健康ニュース!

お風呂で疲れを取るには・・・

日本人の入浴時間が『忙しさ』を理由に減っています。

普段、熱いお風呂に肩までじっくりつかっていませんか?この入り方、体温調節にかなりのエネルギーを使うので、さらに疲れてしまうのです(*_*;ガビーン!

『ぐっすり眠れた』というのは疲れ切っていたからかも!

疲労回復には40℃ぐらいのお湯に半身浴でつかれば、血行が良くなり体温調節の負担も少なくなります。

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