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骨が減る!?

こんにちは( *´艸`)

人間の骨も新陳代謝が必要で、約3年で生まれ変わります。

これは骨をつくる骨芽細胞と、骨を壊す破骨細胞が常に働いてつくり変えているからです。

骨の新陳代謝は30代ごろまでは骨をつくる働きの方が大きく、30代以降は骨をつくるはたらきと骨を壊す働きが同じくらい、40代以降になると骨を壊す働きの方が大きくなり骨量は減っていきます。

では、骨をつくる働きの方が大きい成長期に骨の数は増えるかといえば、そうではありません。骨の数は増えるどころか減るのです。

幼児の関節の骨は骨幹と骨端という部分が分かれていて、隙間には軟骨があります。骨の成長が止まるころに隙間の軟骨が骨に変わっていき骨幹と骨端がくっつきます。

このため幼児の骨の数は305個くらいですが、大人になると200~206個に減っていくのです。成長するのに減るというのは不思議ですね。

冨樫

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さやいんげん

こんにちは、中村です♪

 

写真は我が家でプランター栽培をしている、つるなしさやいんげんです。

わっさわっさと豊作ですv(^^)v



20170627113943.jpg




6月~9月が旬のさやいんげん
は、カロテンやビタミンB群がバランス良く含まれており、疲労回復美肌作りに効果がある野菜です。


カロテンは油と一緒に摂ると吸収率が上がります。

炒め物や天ぷらも美味しいですよね♪

茹でて調理をする際、ヘタとサヤの先を切り落としてから茹でると、栄養価や旨味がお湯の中に出てしまいます。

とっても勿体無いので、茹でた後で切り落とすようにしてください(^^)b

また、さやいんげんは生で食べると毒性があるので、十分に加熱してくださいね。



リラクゼーションAQUAの痩身コースのハイパーナイフにも美容に嬉しい効果があります✰

是非、お試しください!





こちらもどうぞ→「胡瓜と冬瓜



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映画鑑賞のおともに♫

こんにちは!早いもので今年も6月に突入しましたね!

6月といえばジューンブライド✨

ちなみに明後日6月4日は『プロポーズの日』だそうです!素敵ですね( *´艸`)

 

 

しかし!!その反面やってくるのが少し憂鬱になりがちな梅雨!!

私はお家でのんびりDVD鑑賞をしようと思っています(・ω・)ノ

みなさんは映画鑑賞のお供の大定番ポップコーンダイエット効果があるのをご存知ですか?

 

例えば...

✰市販の物でもポテトチップスの約半分のカロリー

✰1粒が小さいため満腹感を得やすい

✰ポリフェノールで老化予防

✰食物繊維が豊富!1袋で約レタス2個分!

 

などなどダイエット中のおやつにぴったりなんです!

 

ポップコーンに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維といってお腹の中の水分や老廃物を吸収し便のカサを増し排便を促してくれるのでよく噛んでお水をしっかりとりながら食べるのがポイント!

 

もちろんバターなどの油分たっぷり、キャラメルたっぷりなどのポップコーンはカロリーが高いので味付けを加減しながらポップコーン手作りするのがおすすめです(*^▽^*)♬

 

是非雨の日の過ごし方の参考にしてみてください!

 

田崎

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