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健康ニュース!

こんにちは(^^♪

12月22日(冬至)は一年で夜が一番長い日です( *´艸`)

冬至の日には、ゆず湯に入る、かぼちゃを食べる等の昔からの風習もあります。

12月に入ると「今年ももうすぐ終わりか」と感慨深い気持ちになりますね( ˘ω˘ )

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冬至のゆず湯には、冬至と『湯治』とをかけて、ゆずに『融通がききますように』という願いが込められています。

実際の効能として、血行を促進して冷え性を緩和したり,体を温めて風邪を予防したり、お湯に溶け出したゆずのビタミンCやクエン酸には美肌効果が、独特の香りにはリラックス効果が期待でき、元気に冬を越すためにも大いに役立ちます。

今年もあとわずか、陰が極まり再び陽にかえる日という意の『一陽来復(いちようらいふく)』といって、冬至を境に幸運に向いてくると言われています( *´艸`)♪

みなさん体調崩さず元気にいきましょう(*^^)v

冨樫

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ひまわりの種

こんにちは(^^)

少し前に咲いた我が家のひまわりです♪

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初めて種を植えて育てました。

ちゃんと咲いてくれるかな・・・と少し心配していましたが、

葉が広がり、茎が頼もしくなり、5歳の息子の身長を超え、

元気に大輪を咲かせてくれました★


毎日ひまわりを観察しては、帰ったら咲いているかな?明日かな?

と期待に胸を膨らませいる息子の姿がとても微笑ましく、

種が採れたら来年も育てよう!と約束しました(^^)



ハムスターのごはんのイメージがあるひまわりの種ですが、

とても栄養価が高く、アメリカではアスリートの補助食として、

中国ではおやつとして食べられているそうです。


その効果・効能は健康にとてもすぐれています。

  〇生活習慣病の予防

  〇高血圧の予防

  〇免疫力向上

  〇動脈硬化を予防

  〇うつ病の予防

  〇アンチエイジング

  〇むくみ対策


ただし、小さい種とはいえ、食べ過ぎると身体に悪影響を

及ぼす場合があります。

カロリーも高いので、1日20粒程度を目安に摂取してください(^^)b


殻を剥くのが面倒であれば、殻を剥いた状態の物や

味がつけられいる物も売られています。

小腹が空いたときのおやつとして、食事の際のサラダのトッピングとして

ひまわりの種はいかがですか??

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秋の運動会で羨まれるママに変身!!

ハイパーナイフはリラクゼーションAQUAで!!!

 

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夏バテ予防

古くから漢方としても使われるスイカ。

果肉の赤い部分にはリコピンやβカロテンが含まれており、抗酸化作用が期待できます。

皮の白い部分に多く含まれるカリウムや、アミノ酸の一種のシトルリンには利尿作用があり、体内の毒素を出したり、むくみ解消に役立ちます。

また、スイカの糖分は素早くエネルギーに変わるので、夏の疲れた身体へのエネルギー補給にピッタリです。皮の白い部分は、漬物や炒め物にするのがおすすめです。

最近ではさまざまな種類のブランドスイカが出ているので、食べ比べてみるのもいいですね(^^)/

ただし、食べ過ぎには注意しましょう( *´艸`)

冨樫

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