こんにちは　とがしです(^O^)

カラダの回復には休養が必要ですが、『積極的休養』を皆さんご存知でしょうか？

それは疲れている時に、あえて軽い運動を行う事で全身の血行を良くし、疲労した筋肉内の老廃物を除去し回復を早める休息のことです。

デスクワークや立ち仕事で疲れたときに、家でゴロゴロしてかえってだるくなったり、しっかり寝ても疲れが取れないことはありませんか？

そういう時こそ軽い運動やストレッチを行うことで疲労がとれてスッキリとします！

どの運動でも息が切れるほどの運動ではなく、楽しく会話が出来る程度の運動を行うことが大事です。

疲れを取る為の運動が、疲労度を増すことのないように心地良い程度にカラダを動かすようにしましょう(^O^)