こんにちは(^^♪・

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普段のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、気がつかないうちに首や背中、腰に負担がかかってしまいます(+o+)

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長時間座るのがつらくなったり、猫背になる前に簡単な体操で予防しましょう(^^♪

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☆体操のポイント☆

①肩甲骨を寄せる

②両手を出来るだけ近づける

③足は肩幅より少し広めで平行に開く

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④息を吐きながら3秒間腰を反らす

⑤あごは上げない

⑥胸を開く

⑦骨盤を前へ入れるイメージ

※痛みやしびれが出たら止めてください。

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・肩こり・腰痛・姿勢矯正ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。

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