こんにちは(*'ω' *)

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肩甲骨は胸骨と連動し、いろいろな方向に動かすことができる自由度の高い骨です。

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硬くなり動きにくくなると姿勢の悪さや肩こり、五十肩などの痛みの原因になることも。

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良い姿勢は若々しくいるために大切なことのひとつです。

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胸椎の柔軟性がアップすればよい姿勢を保ちやすくなるので、肩甲骨周りの筋肉をほぐして動きを良くしましょう(*^▽^*)

1.両手を体の脇に下げて、息を吸いながら左右の肩甲骨を寄せる。手のひらを親指側から外に回し、肘の内側が外を向くように捻る。

2.息を吐いて親指側から手のひらを内側に回し、肩甲骨を開く。

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冨樫

 

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