こんにちは(*^_^*)

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よくスポーツクラブでみかけるのが、うめき声をあげたり、「痛い！痛い！」と言いながらストレッチしている人が・・・・((+_+))

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こういうふうにストレッチをするのは身体によくありません(*_*)

むしろ柔軟性低下し、筋肉や靭帯を損傷してしまいます！！

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どこかぶつけてケガをすると痛みを感じますが、自律神経の交感神経が働き、ケガをした周辺の神経が興奮して、筋緊張が起こります。

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なので、ストレッチで交感神経や運動神経が興奮してしまうと筋肉は伸びにくくなります。

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ストレッチで筋肉をゆるめたいなら、痛みを感じない範囲でゆっくり、優しく伸ばして下さい(*^_^*)

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冨樫

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