こんにちは(*^_^*)

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股関節は体の中で肩の次に動かしやすい関節で、最も筋肉が集まっている部分です。

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開脚で股関節を柔らかくすると血流が促されることにより、姿勢や腰痛の改善、疲労回復などのさまざまな効果が得られます。

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『開脚』というと脚を180度に開いてベターっと体が床についている状態をイメージしますが、人間の体には関節がどのくらい動くかという『参考可動域』という指標があり、股関節の参考可動域は左右４５度ずつで合わせても９０度。

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180度開脚はあこがれますが、その半分も出来れば日常生活ではほぼ支障はないそうです。

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体が硬い人も気軽に始めてみませんか(*^_^*)

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冨樫

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