美容と健康にうれしい食材
春の野菜といえば、皆さんは何を思いうかべますか？
最近、春の代名詞ともいえる食材を近所の方に沢山頂きました★
たけのこにょっき！
新鮮なものはお刺身にしても食べられますね★
たけのこは「不溶性食物繊維」が豊富に含まれています
体に嬉しい効果としては
①お腹で膨らむため食べ過ぎを防止できる→ダイエットの補助に
②腸のぜんどう運動を活発にしてくれるため便秘解消になる→ニキビなどお肌トラブルの回避に（お肌は体の排出器官です！下から出なかった分は全てお肌から出ます
）
また「カリウム」も多く含んでいるので、ナトリウム（塩分）の排出を促す作用もあります
そのため
①むくみ解消
②高血圧の予防
の効果もあります
美容と健康にもってこいの食材ですね(*´ω｀)
旬のものをおいしく食べて健康になりましょう
井上
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つくば市研究学園のマッサージ店
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