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美容と健康にうれしい食材

春の野菜といえば、皆さんは何を思いうかべますか?tulip

 

最近、春の代名詞ともいえる食材を近所の方に沢山頂きました★

 

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たけのこにょっき!

 

新鮮なものはお刺身にしても食べられますね★

 

 

 

たけのこは「不溶性食物繊維」が豊富に含まれていますnote

 

体に嬉しい効果としては

 

①お腹で膨らむため食べ過ぎを防止できる→ダイエットの補助にshine

 

②腸のぜんどう運動を活発にしてくれるため便秘解消になる→ニキビなどお肌トラブルの回避にshine(お肌は体の排出器官です!下から出なかった分は全てお肌から出ますwobbly

 

 

 

 

また「カリウム」も多く含んでいるので、ナトリウム(塩分)の排出を促す作用もありますnote

 

そのため

 

①むくみ解消

 

②高血圧の予防

 

の効果もありますgood

 

 

 

美容と健康にもってこいの食材ですね(*´ω`)

旬のものをおいしく食べて健康になりましょうdelicious

 

井上

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