こんにちは(^_^)/

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デスクワーク・立ち仕事などで悪い姿勢のまま筋緊張に慣れて気づかない方が多くいらっしゃいますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

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悪い姿勢でいると、慢性の肩の痛み、首の痛みを引き起こします！

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緊張を強いる、不自然な姿勢をとることは筋肉のコリを持続させる原因となります。

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長い間の癖として慣れていると、その姿勢が筋肉に与える影響に気づくことができないのです。

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自分の立ち方、座り方、動作などを検証してみることは、常に筋肉が縮んだ状態になっていることに気づくために良い方法だと思います。

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長時間、頭部を同じ角度で傾けていないか、腕や脚が窮屈な状態になっていないかを確認し筋肉の硬い部分に意識をむけることが大事です。

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筋肉は、あまり動かさずに静止した状態でいると、硬くなり、弱くなっていきます|дﾟ)

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座ることが多い生活は、コリの大きな原因になるのです。

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健康を保つためには軽い運動をして筋肉をやわらかくしましょう(^^♪

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冨樫

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