身体と心
こんにちは(*'ω' *)
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身体と心は密接に関係していて、不安があったり、日々のイライラでストレスをかかえていると、筋緊張が取りづらくなります|дﾟ)
不安やストレス、疲れを感じるとき、身体のケアをしていますか？
全身重だるくて元気がないとき、少しでもストレッチやマッサージで筋肉をほぐすことで心も軽くなることがあります。ストレスを感じるときは心に目が向きがちですが、心は身体と関係しているので、身体の疲れに目を向けることもとても大事です(^^)/
身体が元気になれば、心も元気になります( *´艸｀)
運動不足を感じているなら軽い運動から始めましょう。とくに散歩やストレッチがおすすめです。
散歩なら最初は10～15分程度、近くのコンビニまで歩くだけでも十分です。
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身体を動かして身も心もリフレッシュしましょう(^^♪
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