こんにちは　とがしです(^O^)

カラダの回復には休養が必要ですが、『積極的休養』を皆さんご存知でしょうか？

それは疲れている時に、あえて軽い運動を行う事で全身の血行を良くし、疲労した筋肉内の老廃物を除去し回復を早める休息のことです。

デスクワークや立ち仕事で疲れたときに、家でゴロゴロしてかえってだるくなったり、しっかり寝ても疲れが取れないことはありませんか？

そういう時こそ軽い運動やストレッチを行うことで疲労がとれてスッキリとします！

どの運動でも息が切れるほどの運動ではなく、楽しく会話が出来る程度の運動を行うことが大事です。

疲れを取る為の運動が、疲労度を増すことのないように心地良い程度にカラダを動かすようにしましょう(^O^)

こんにちは

まだまだ寒い日が続く毎日ですが、体調は崩されてないですか？

私は先月からアロマオイルを使用したフェイシャルマッサージの研修に通っています

来月からメニューとして出すことを目標に、日々練習を重ねています

仕事したくても出来なかった時期が、二度と思い出したくない程辛かった分、

今普通に仕事が出来て、さらに研修でスキルアップまで出来ることに喜びを感じています

身体あっての仕事。

忙しいと自分の身体のことは後回しになってしまいがちだと思いますが、

身体から発せられるSOSの声に時々耳を傾けてあげてください

生活・仕事の質向上や、自律神経を整え免疫力UPのためにも

いつも頑張っているそのお身体から悲鳴が聞こえる前に、私が少しでもお力になれたら嬉しいなと想います

井上

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ｆつくば市研究学園のマッサージ店

【リラクゼーションＡＱＵＡ】

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こんにちは　　冨樫です。

私は60年代～80年代の洋楽が好きでとくにチャックベリーやリトルリチャードなど聴いています。

スコッチを飲みながら聴く時間が最高に幸せです(^^♪