私は出勤前に、鏡の前で笑顔を作ることを習慣にしています。一人で笑うと、一見、奇妙に見えるかもしれません(笑)しかし、これは脳医学にもとづいた脳の働きを高める方法なのです。努力してでも笑顔を作ると否定的な感情が生まれにくいので、結果的に脳の力を発揮することにつながるのです。これは表情筋と脳が密接に関連しているからです。

『男は三年に片頬』という言葉もありますが、医学的には明るい笑顔を作った方が良いことを心にとどめておいてください。皆さんもまずは鏡の前で最高の笑顔をつくる練習から始めてはいかがですか！もちろん仕事中などいつでも行ってみてください。

脳の力を活かし勉強やスポーツ、仕事などで活躍することが魅力的だと思います♪

冨樫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段何気なく行っている「噛む」という作業

「噛む」という作業は、

・消化や吸収のサポート

・顔の骨や筋肉を丈夫にする

・認知症予防

など大切な役割を担っています

さらに沢山噛めば噛むほど出てくる「唾液」には、

・食べ物と混ざると刺激性が抑えられ、食べ物が胃に優しくなる

・食べ物を分解する酵素が出てくる

・消毒効果あり

・抗炎症効果あり

・歯を強くする成分が含まれている

など様々な効果があります

そしてこれらの唾液に含まれる成分は、何もしていない時と比べて5～10倍も出てくるそうです

先日、院長につくばLALAガーデン近くの「平城苑」で焼肉をごちそうになりました

ここのお肉、くららちゃん（もうすぐ2歳になる院長のお子さん）も踊りだしてしまうほど美味しくて...

つい噛む作業が少し疎かに...

腕の正体は院長でした

井上

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皆さんは、「あんこ」はお好きですか？

あんこには「サポニン」という栄養素が含まれているため、実はむくみを改善してくれる働きがあるのです

あとは貧血予防になる鉄分や、アンチエイジングが期待できるポリフェノールも含まれています！

さらにビタミンB1が糖質をエネルギーに変えてくれるため、ダイエットのサポートも...

これは食べないわけにはいきませんね

ということで常総市石下の「ゆたかや」さんに行ってきました♪

素朴な甘さで美味しいのです♪

石下には他にも美味しくて有名なお団子屋さんがありますね

素敵なところですね

井上

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