豆知識一覧
健康ニュース♪
こんにちは（*^_^*）
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『緑茶がからだにいい』というのはしられていますが、ちょこちょこ飲むことで健康効果がUPすることがわかりました。
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緑茶の健康効果で思い浮かぶのは、ポリフェノールの一種『カテキン』。緑茶の渋味成分で、健康に悪い影響があるといわれる活性酵素を消したり、菌やウイルスにくっつき体内に入ったり増えたりするのを防ぐ、という２つの特徴があります。
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このことから血圧上昇や血糖値を抑えたり、抗菌・抗ウイルスなど様々な効果があるといわれています。
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そんなカテキンですが、血中濃度が一番高くなるのは緑茶を飲んでから1～2時間後。
ですから1度にたくさん飲むよりもちょこちょこ飲む方が、健康効果が長く続くといえます。
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国立がん研究センターから緑茶を飲む習慣が、がんでの死亡リスクを減らすことが発表されたりと、お茶の健康効果に注目が高まっています(*^^)v
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冨樫
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健康ニュース！
こんにちは(^^♪
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12月22日（冬至）は一年で夜が一番長い日です( *´艸｀)
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冬至の日には、ゆず湯に入る、かぼちゃを食べる等の昔からの風習もあります。
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１２月に入ると「今年ももうすぐ終わりか」と感慨深い気持ちになりますね( ˘ω˘ )
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冬至のゆず湯には、冬至と『湯治』とをかけて、ゆずに『融通がききますように』という願いが込められています。
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実際の効能として、血行を促進して冷え性を緩和したり,体を温めて風邪を予防したり、お湯に溶け出したゆずのビタミンＣやクエン酸には美肌効果が、独特の香りにはリラックス効果が期待でき、元気に冬を越すためにも大いに役立ちます。
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今年もあとわずか、陰が極まり再び陽にかえる日という意の『一陽来復（いちようらいふく）』といって、冬至を境に幸運に向いてくると言われています( *´艸｀)♪
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みなさん体調崩さず元気にいきましょう(*^^)v
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冨樫
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・ギックリ腰・肩関節痛・姿勢矯正ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。
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ひまわりの種
こんにちは(^^)
少し前に咲いた我が家のひまわりです♪
初めて種を植えて育てました。
ちゃんと咲いてくれるかな・・・と少し心配していましたが、
葉が広がり、茎が頼もしくなり、５歳の息子の身長を超え、
元気に大輪を咲かせてくれました★
毎日ひまわりを観察しては、帰ったら咲いているかな？明日かな？
と期待に胸を膨らませいる息子の姿がとても微笑ましく、
種が採れたら来年も育てよう！と約束しました(^^)
ハムスターのごはんのイメージがあるひまわりの種ですが、
とても栄養価が高く、アメリカではアスリートの補助食として、
中国ではおやつとして食べられているそうです。
その効果・効能は健康にとてもすぐれています。
〇生活習慣病の予防
〇高血圧の予防
〇免疫力向上
〇動脈硬化を予防
〇うつ病の予防
〇アンチエイジング
〇むくみ対策
ただし、小さい種とはいえ、食べ過ぎると身体に悪影響を
及ぼす場合があります。
カロリーも高いので、1日20粒程度を目安に摂取してください(^^)ｂ
殻を剥くのが面倒であれば、殻を剥いた状態の物や
味がつけられいる物も売られています。
小腹が空いたときのおやつとして、食事の際のサラダのトッピングとして
ひまわりの種はいかがですか？？
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秋の運動会で羨まれるママに変身！！
ハイパーナイフはリラクゼーションAQUAで！！！
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