こんにちは、中村です♪

写真は我が家でプランター栽培をしている、つるなしさやいんげんです。

わっさわっさと豊作ですv(^^)v

6月～9月が旬のさやいんげんは、カロテンやビタミンB群がバランス良く含まれており、疲労回復や美肌作りに効果がある野菜です。

カロテンは油と一緒に摂ると吸収率が上がります。

炒め物や天ぷらも美味しいですよね♪

茹でて調理をする際、ヘタとサヤの先を切り落としてから茹でると、栄養価や旨味がお湯の中に出てしまいます。

とっても勿体無いので、茹でた後で切り落とすようにしてください(^^)ｂ

また、さやいんげんは生で食べると毒性があるので、十分に加熱してくださいね。

リラクゼーションAQUAの痩身コースのハイパーナイフにも美容に嬉しい効果があります✰

是非、お試しください！

こちらもどうぞ→「胡瓜と冬瓜」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは！

皆さんは岩盤浴に行かれたことはありますか？

夏が来る前にどうにか　楽して痩せたい　という願望を叶えるには

「まずは代謝を上げて痩せやすい身体にしなくては(; ･`д･´)」と思い、

先日！ついに！！岩盤浴デビューしてきました！！！

もともと代謝が悪く体温も３５℃台、夏はべたべたするのに

しっかり汗がかけない体質だったのでじんわり汗ばむくらいかな。

と思っていたら、10分もしないうちにものすごい量の汗が！！！！！

入浴と休憩を４回繰り返して約１時間半で体重が－0.5キロ！

何により感動するほどお肌がすべすべになりました✨✨

次の日もなんだかいつもより汗をかいてるぞ！という感じがあり、

約１週間経った今も－1.5キロをキープできています(*´▽｀*)

週に１回のペースで通うのが理想的という事だったので

また近いうちに行ってきたいと思います(`・ω・´)

夏に向けて一緒に頑張りましょう(ง •̀_•́)ง

田崎

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは(*'ω' *)

.

。

身体と心は密接に関係していて、不安があったり、日々のイライラでストレスをかかえていると、筋緊張が取りづらくなります|дﾟ)

不安やストレス、疲れを感じるとき、身体のケアをしていますか？

全身重だるくて元気がないとき、少しでもストレッチやマッサージで筋肉をほぐすことで心も軽くなることがあります。ストレスを感じるときは心に目が向きがちですが、心は身体と関係しているので、身体の疲れに目を向けることもとても大事です(^^)/

身体が元気になれば、心も元気になります( *´艸｀)

運動不足を感じているなら軽い運動から始めましょう。とくに散歩やストレッチがおすすめです。

散歩なら最初は10～15分程度、近くのコンビニまで歩くだけでも十分です。

2

身体を動かして身も心もリフレッシュしましょう(^^♪

2

冨樫

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・

骨盤矯正・Ｏ脚矯正ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。

【つなぐ整骨院】

【リラクゼーションＡＱＵＡ】

通常メニュー・料金

ダイエットコース料金

スタッフ紹介

よくあるご質問

メールでのお問合わせ

　（注意：営業時間内の返信となります。また、施術が立て込んで返信が遅れてしまう場合がございますので予めご了承ください。当日や翌日のご予約など、お急ぎの場合はお電話を頂くとスムーズです！）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご質問等がございましたら

お気軽に029-879-8292までご連絡下さい★

【お電話対応可能時間】平日8：30～20：00、土日8：30～17：00

【定休日】水曜、第1.3日曜、祝日