身体のお話一覧
肩こり・慢性腰痛ならお任せ下さい！
こんにちは(*^_^*)
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お盆期間でお出かけや帰省をされた方も多いですね。
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渋滞にはまったり、長距離運転で疲れて集中力がなくなると交通事故の危険が増します( ﾟДﾟ)
無理をせず休みをとりながら安全運転を心がけてくださいね♩
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長時間の運転は同じ姿勢を続けるので身体が硬くなり肩こりや腰痛が悪化しやすくなります(@_@)
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連休の疲れがなかなかとれない方は是非お任せ下さい(^^♪
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骨盤矯正・Ｏ脚矯正ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。
【つなぐ整骨院】
【リラクゼーションＡＱＵＡ】
よくあるご質問
メールでのお問合わせ（注意：営業時間内の返信となります。また、施術が立て込んで返信が遅れてしまう場合がございますので予めご了承ください。当日や翌日のご予約など、お急ぎの場合はお電話を頂くとスムーズです！）
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お気軽に029-879-8292までご連絡下さい★
【お電話対応可能時間】平日8：30～20：00、土日8：30～17：00
【定休日】水曜、第1.3日曜、祝日
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ストレッチ・姿勢・肩こり
こんにちは(*'ω' *)
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以前、朝イチのストレッチで筋肉を痛めて来院された患者さんがいらっしゃいました((+_+)
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朝は体温が低く、筋肉の温度が下がっているので、筋肉が伸びにくくなっているからです。
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大まかにいうと、夜寝ている時は体温が下がり、朝起きてから徐々に体温が上がってきます。
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そして、午後遅い時間にピークを迎え、そのあとゆるやかに下がっていきます。
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朝起きたときは一日のなかでも体温が低いので、朝のストレッチをすると筋肉の負担が大きいのです。
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また、寝ている間は寝返りをうつくらいしか身体を動かしていないので、柔軟性は低下しています('Д')
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朝イチでストレッチをするなら、ウォーキングやジョギングをして、ウォーミングアップを済ませるか、それが面倒ならお風呂で身体を温めるのがおすすめです(^^)/
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ストレッチ・肩こり・腰痛
こんにちは(*^_^*)
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よくスポーツクラブでみかけるのが、うめき声をあげたり、「痛い！痛い！」と言いながらストレッチしている人が・・・・((+_+))
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こういうふうにストレッチをするのは身体によくありません(*_*)
むしろ柔軟性低下し、筋肉や靭帯を損傷してしまいます！！
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どこかぶつけてケガをすると痛みを感じますが、自律神経の交感神経が働き、ケガをした周辺の神経が興奮して、筋緊張が起こります。
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なので、ストレッチで交感神経や運動神経が興奮してしまうと筋肉は伸びにくくなります。
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ストレッチで筋肉をゆるめたいなら、痛みを感じない範囲でゆっくり、優しく伸ばして下さい(*^_^*)
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