身体のお話一覧
予防体操
こんにちは(^^♪・
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普段のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、気がつかないうちに首や背中、腰に負担がかかってしまいます(+o+)
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長時間座るのがつらくなったり、猫背になる前に簡単な体操で予防しましょう(^^♪
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☆体操のポイント☆
①肩甲骨を寄せる
②両手を出来るだけ近づける
③足は肩幅より少し広めで平行に開く
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④息を吐きながら3秒間腰を反らす
⑤あごは上げない
⑥胸を開く
⑦骨盤を前へ入れるイメージ
※痛みやしびれが出たら止めてください。
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・肩こり・腰痛・姿勢矯正ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。
【つなぐ整骨院】
【リラクゼーションＡＱＵＡ】
よくあるご質問
メールでのお問合わせ（注意：営業時間内の返信となります。また、施術が立て込んで返信が遅れてしまう場合がございますので予めご了承ください。当日や翌日のご予約など、お急ぎの場合はお電話を頂くとスムーズです！）
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ご質問等がございましたら
お気軽に029-879-8292までご連絡下さい★
【お電話対応可能時間】平日8：30～20：00、土日8：30～17：00
【定休日】水曜、第1.3日曜、祝日
食事を楽しく
こんにちは(^^♪
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舌には様々な役割があります。味を感じることはもちろん、声を出すことも、食べ物を歯の上に運ぶことも舌のやくわりです。
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あまりよく見ることもないので意識していませんが、舌は筋肉でできた組織。
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ですから足腰の筋力が衰えるように、年齢を重ねると舌の筋肉も衰えます。すると口呼吸の原因になり、アレルギーや感染症のリスクが高まります。
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食べこぼしや誤嚥が増えきたと感じたら舌の筋肉が衰えてきているかもしれません(+o+)
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舌を鍛える体操
※１～4を1セットとして、1日30セットを毎日続ける。
※痛みを感じる時は2・3をくり返してもよい。
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舌を鍛えていつまでも楽しく食事をしたいですね(^^)/
冨樫
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姿勢の悪さ！！
こんにちは(*'ω' *)
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猫背になっていたり、体幹が左右どちらかに傾いていると、身体のバランスが崩れてしまい、空間認知能は働きにくくなります！
※空間認知能力とは字のごとく、空間を認知する能力のことで、物体の位置・大きさ・形状・間隔など正確に把握、認識する能力。
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水平な目線、正しい姿勢を維持出来ると、物事をしっかり理解できたり、身体をうまくコントロールしやすくなります。
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美しい歩き方、姿勢などを鍛えるのは、勉強やスポーツ、仕事に良い影響を与えます。
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目線が傾いていると、目からの情報を脳が補正しなけらばなりません。スポーツでは、この補正する時間によって、身体を動かすタイミングがずれてパフォーマンスが落ちてしまう事もあります。
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正しい姿勢を保っていると正確に物が見えたり、思考力が上がります。姿勢が良ければ疲れにくいので、集中力が維持出来るのです(*^^)v
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肩こり、腰痛、疲れがなかなかとれない方はつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。
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