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若さの秘訣!!

こんにちは(*^_^*)

私たちの骨は、骨を壊す『破骨細胞』と骨を作る『骨芽細胞』によって常に作り替えられていて、大人では3~5年で全身の骨が入れ替わります。

この作り替えのペースを指示しているのが『骨細胞』です。

骨細胞には『骨にかかる衝撃を感知する』という働きがあり、衝撃があるかないか作り替えの指令を出しています。

つまり、一日中座りっぱなしなどの負荷が少ない生活を続けていると『骨を作るのやめよう!!』という指令を出し、骨芽細胞を減らします。

ですから、たとえ20代の若者であっても知らないうちに骨粗しょう症が進行している可能性があるのです(+o+)ガーン

骨作りには、次の運動が効果的です。また、骨芽細胞は若さを保つホルモンを出すので、骨芽細胞が増えると記憶力や免疫力UPの効果も期待できますよ( *´艸`)

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冨樫

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腰痛、膝関節痛ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せください

 

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セミナーin東京

こんにちは(・ω・)ノ

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先日、東京までセミナーに行ってきました。

内容は『コアコンディショニング』で、体幹部を構成する骨格、それを支えるすべての筋肉、動作の中で変化する軸や重心をトレーニングで整えていくものです。

実技がメインで座学も受けてきました♪

コアコンディショニングは子供から高齢者、アスリートまで幅広く対応できます。

近々、トレーニングの新メニューが出来ますのでお楽しみに(*^_^*)

冨樫

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健康ニュース

こんにちは(^^♪

この冬も様々な地域で市民マラソンが開催され、2月25日には東京マラソン2018が開催されます。

年が明けて気持ちも新たに走り出そうという方も多いのではないでしょうか。

そこで『走る動力の源』といわれる肩甲骨周りをストレッチして、走る身体を作りましょう(*^_^*)

現代の日常動作は肩が前に入り胸が縮んでいる姿勢が多いので、胸が後ろに引けず肩甲骨周りがガチガチになってしまいます。するとせっかくのトレーニングの成果がうまく出せません(+o+)

毎日コツコツ行なうことで、走るために必要な柔軟性を高めることができます(^^)

冨樫

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