健康ニュース！
こんにちは(^^♪
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12月22日（冬至）は一年で夜が一番長い日です( *´艸｀)
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冬至の日には、ゆず湯に入る、かぼちゃを食べる等の昔からの風習もあります。
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１２月に入ると「今年ももうすぐ終わりか」と感慨深い気持ちになりますね( ˘ω˘ )
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冬至のゆず湯には、冬至と『湯治』とをかけて、ゆずに『融通がききますように』という願いが込められています。
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実際の効能として、血行を促進して冷え性を緩和したり,体を温めて風邪を予防したり、お湯に溶け出したゆずのビタミンＣやクエン酸には美肌効果が、独特の香りにはリラックス効果が期待でき、元気に冬を越すためにも大いに役立ちます。
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今年もあとわずか、陰が極まり再び陽にかえる日という意の『一陽来復（いちようらいふく）』といって、冬至を境に幸運に向いてくると言われています( *´艸｀)♪
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みなさん体調崩さず元気にいきましょう(*^^)v
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冨樫
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・ギックリ腰・肩関節痛・姿勢矯正ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せ下さい。
【つなぐ整骨院】
【リラクゼーションＡＱＵＡ】
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メールでのお問合わせ（注意：営業時間内の返信となります。また、施術が立て込んで返信が遅れてしまう場合がございますので予めご了承ください。当日や翌日のご予約など、お急ぎの場合はお電話を頂くとスムーズです！）
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お気軽に029-879-8292までご連絡下さい★
【お電話対応可能時間】平日8：30～20：00、土日8：30～17：00
【定休日】水曜、第1.3日曜、祝日
健康ニュース
こんにちは(^^♪
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利き手だけを使ったり、同じ側の脚を組んだり、仕事で同じ動作をくり返し個人のくせの積み重ねにより、筋肉がかたくなりバランスが崩れ、その不均衡が腰痛や肩こりの原因になります(+o+)
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体幹トレーニングを行うと筋肉のバランスを矯正し歪みを正すことが出来ます
いろんなトレーニング方法はありますが、どこでも簡単に出来る体幹トレーニング『ドローイン』をご紹介します★
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ドローインとは空気を思い切り吸い込み、お腹と背中をがくっつくほどお腹を凹ませる行為で、深層にある腹横筋にアプローチでき、お腹を絞り腹圧が高まります。
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体幹が鍛えられると・・・・
①ケガの予防
②基礎代謝が上がり太りづらくなる
③動きがスムーズになる・スポーツのパフォーマンス向上
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★やり方★
①背筋を伸ばす
②お腹を思い切り凹ませる
③そのままおへそを中心にお腹を沈め骨盤を立たせる
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冨樫
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お食い初め♪
こんにちは(*''▽'')
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昼夜の寒暖の差がだんだん大きくなり、冬の訪れを感じるようになりましたね( ˘•ω•˘ )
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先日、うちの子の『お食い初め』をしまして、午前中が比較的ご機嫌いいので出勤前に行いました(^^♪
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初めて行うので分からないことだらけで事前にネットで調べてみました。ネットはすぐになんでも出てくるので便利ですね( ´艸｀)
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お食い初めは他に『箸揃え』『箸初め』とも呼ばれ、祝う時期が100日前後であることから『百日（ももか）の祝い』、『歯がため』と呼ぶ所もあるそうです。
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儀式の途中ぐずりんぼになりましたが無事終える事が出来ました(*^^)v
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また次の行事が楽しみです♪
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冨樫
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