健康ニュース！
お風呂で疲れを取るには・・・
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日本人の入浴時間が『忙しさ』を理由に減っています。
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普段、熱いお風呂に肩までじっくりつかっていませんか？この入り方、体温調節にかなりのエネルギーを使うので、さらに疲れてしまうのです(*_*;ガビーン！
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『ぐっすり眠れた』というのは疲れ切っていたからかも！
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疲労回復には40℃ぐらいのお湯に半身浴でつかれば、血行が良くなり体温調節の負担も少なくなります。
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肩こり・腰痛ならつくば市研究学園つなぐ整骨院にお任せください
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若さの秘訣！！
こんにちは(*^_^*)
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私たちの骨は、骨を壊す『破骨細胞』と骨を作る『骨芽細胞』によって常に作り替えられていて、大人では3～5年で全身の骨が入れ替わります。
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この作り替えのペースを指示しているのが『骨細胞』です。
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骨細胞には『骨にかかる衝撃を感知する』という働きがあり、衝撃があるかないか作り替えの指令を出しています。
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つまり、一日中座りっぱなしなどの負荷が少ない生活を続けていると『骨を作るのやめよう！！』という指令を出し、骨芽細胞を減らします。
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ですから、たとえ20代の若者であっても知らないうちに骨粗しょう症が進行している可能性があるのです(+o+)ガーン
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骨作りには、次の運動が効果的です。また、骨芽細胞は若さを保つホルモンを出すので、骨芽細胞が増えると記憶力や免疫力ＵＰの効果も期待できますよ( *´艸｀)
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冨樫
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セミナーin東京
こんにちは(・ω・)ノ
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先日、東京までセミナーに行ってきました。
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内容は『コアコンディショニング』で、体幹部を構成する骨格、それを支えるすべての筋肉、動作の中で変化する軸や重心をトレーニングで整えていくものです。
実技がメインで座学も受けてきました♪
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コアコンディショニングは子供から高齢者、アスリートまで幅広く対応できます。
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近々、トレーニングの新メニューが出来ますのでお楽しみに(*^_^*)
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冨樫
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