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さやいんげん

こんにちは、中村です♪

 

写真は我が家でプランター栽培をしている、つるなしさやいんげんです。

わっさわっさと豊作ですv(^^)v



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6月~9月が旬のさやいんげん
は、カロテンやビタミンB群がバランス良く含まれており、疲労回復美肌作りに効果がある野菜です。


カロテンは油と一緒に摂ると吸収率が上がります。

炒め物や天ぷらも美味しいですよね♪

茹でて調理をする際、ヘタとサヤの先を切り落としてから茹でると、栄養価や旨味がお湯の中に出てしまいます。

とっても勿体無いので、茹でた後で切り落とすようにしてください(^^)b

また、さやいんげんは生で食べると毒性があるので、十分に加熱してくださいね。



リラクゼーションAQUAの痩身コースのハイパーナイフにも美容に嬉しい効果があります✰

是非、お試しください!





こちらもどうぞ→「胡瓜と冬瓜



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岩盤浴デビュー!!

こんにちは!

 

皆さんは岩盤浴に行かれたことはありますか?

 

夏が来る前にどうにか 楽して痩せたい という願望を叶えるには

「まずは代謝を上げて痩せやすい身体にしなくては(; ・`д・´)と思い、

先日!ついに!!岩盤浴デビューしてきました!!!

 

もともと代謝が悪く体温も35℃台、夏はべたべたするのに

しっかり汗がかけない体質だったのでじんわり汗ばむくらいかな。

と思っていたら、10分もしないうちにものすごい量の汗が!!!!!

 

入浴と休憩を4回繰り返して約1時間半で体重が-0.5キロ

何により感動するほどお肌がすべすべになりました✨✨

次の日もなんだかいつもより汗をかいてるぞ!という感じがあり、

約1週間経った今も-1.5キロをキープできています(*´▽`*)

週に1回のペースで通うのが理想的という事だったので

また近いうちに行ってきたいと思います(`・ω・´)

 

夏に向けて一緒に頑張りましょう(ง •̀_•́)ง

田崎

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身体と心

こんにちは(*'ω' *)

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身体と心は密接に関係していて、不安があったり、日々のイライラでストレスをかかえていると、筋緊張が取りづらくなります|д゚)

不安やストレス、疲れを感じるとき、身体のケアをしていますか?

 

全身重だるくて元気がないとき、少しでもストレッチマッサージで筋肉をほぐすことで心も軽くなることがあります。ストレスを感じるときは心に目が向きがちですが、心は身体と関係しているので、身体の疲れに目を向けることもとても大事です(^^)/

 

身体が元気になれば、心も元気になります( *´艸`)

運動不足を感じているなら軽い運動から始めましょう。とくに散歩やストレッチがおすすめです。

散歩なら最初は10~15分程度、近くのコンビニまで歩くだけでも十分です。

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身体を動かして身も心もリフレッシュしましょう(^^♪

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冨樫

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